sila idzie masa nie

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Meju- No cóż różnie to bywa czasami 23 czasami nieco później a czasami 16 czy 18 zależy od tego gdzie kiedy i z kim mam trening ktoś ma czasem wolne itd więc nie jest to stałe czasami pracuję od 6-23 z np 3godzinkami przerwy Tak jak już wspominałem nieco zmian trzeba [...]

WITAM:) sorka za zdjęcia słabej jakości ale nie chciało mi sie wyciagać cyfrówki a te foty już miałem na kompie...:) NICK:LOPEZIK2 WIEK: 21 lat Staż treningowy : 8 miesiecy Moim najbliższym celem jest :Masa (ale dobrej jakości nie chodzi mi o przekształcenie sie w miśka:),póżniej pewnie siła i rzeźba ale to naprawde odległe czasy.... STOSOWANA [...]

Na pewno nie przez mięso, jaja czy nabiał. Korelacja to nie przyczyna, co nie? To zapytam inaczej: Skoro roślinki są tak cudowne, to czemu wbijasz hormony zwierzęce, a nie fitosterole? ;) stary, nie chcę się tutaj unosić, ale doczytaj troszkę o tym jak nabiał wpływa na raka czy tarczycę, bo widzę, że albo jesteś ofiarą propagandy lobby, albo [...]

Oczekuje profesjonalnej porady! Płeć : Mężczyzna Wiek :19 Waga : ok 82kg, wacha się Wzrost :178 Biceps - 37 Klatka - 116 Wyciskanie na klate - 4 mies. temu było 100kg Cel treningowy : Masa / siła Staż treningowy na siłowni :9mies. Uprawiane inne sporty : Basen co jakiś czas, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Ja również mam pytanie, Chodzi o typowo siłowe ćwiczenia w treningu kulturystycznym gdzie celem jest wygląd. Z jednej strony mówi się, że przysiad/martwy/jakaś forma wyciskania musi być bo to są "ogromne bodźce". Znam kilka osób które zbudowały dobre sylwetki ćwicząc właśnie niedużymi ciężarami lecz z maksymalnym czuciem do ogromnego palenia, [...]

Ja również mam pytanie, Chodzi o typowo siłowe ćwiczenia w treningu kulturystycznym gdzie celem jest wygląd. Z jednej strony mówi się, że przysiad/martwy/jakaś forma wyciskania musi być bo to są "ogromne bodźce". Znam kilka osób które zbudowały dobre sylwetki ćwicząc właśnie niedużymi ciężarami lecz z maksymalnym czuciem do ogromnego palenia, [...]

właśnie to mnie wkurza. dzisiaj kończyłem na 6 razy 95kg(ławka skos leki na prostej było by więcej) a więc mi się zdaje że siła i na masie mi troszkę idzie, ale kłopot że masa już tak dobrze nie idzie. jak mi nie bedzie szła masa to będę tylko na siłę ćwiczył wtedy też coś masy idzie.

Rzeźba polega na podkreślaniu mięśni "wycinając" je z niektórych miejsc. Po prostu rzeźbienie w mięśniach. Dla tego na rzeźbie zawsze coś masy poleci. Jest też coś takiego jak definicja. Ta z kolei polega na dobudowywaniu mięśni w niektórych miejscach tak żeby nabrały wyrazu. To mniej efektowne w rzeźbieniu ale poleca się to głównie [...]

A ogólnie jakieś zastrzeżenia ? Dodam , że nie liczy się już dla mnie masa ogólnie idą wakacje - lato tak więc nie potrzebuje masować oby siła szła jak idzie to będzie gites :) Póki co nie zacząłem jeszcze redukcji - pas trzyma się w miejscu a po cm do łap doszło , klatki , nogi podrosły.

A kondycję ma ten dzik chociaż ? Masa to nie wszystko Trening Lafaya na pewno da Ci potrzebne do sw wzmocnienie ciała, masę też do pewnego stopnia rozbuduje, sam autor zaleca metodę trenującym sw Siła owszem, idzie z masą, ale tu głównie chodzi o to ile wyciśniesz na klatę, weźmiesz w mc czy przysiadzie etc etc. W sw myślę, że bardziej [...]

Odświeżam po raz trzeci, i wklejam aktualną ankietę. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Schwarnold PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 19l WZROST: 174cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Równy rok, bez przerw i „na poważnie” ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 70kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: Nie mam [...]

Ale...zycie polega na niezlomnym olewaniu klod pod nogami i parciu do przodu i poznawaniu siebie. To czego nie mozesz zrobic to poddac sie bo "nie chce mi sie, nie ma sensu, to nic nie daje"..... Daje, tylko trzeba ma to inaczej spojrzec :) Po tych słowach nie było innego wyjścia jak wziąć się w garść. Dziś rano wstałam wcześnie, zrobiłam zdrowe [...]

Jeśli chcesz trenować tyle razy bo lubisz - to ok. Nie spodziewaj się jednak spektakularnych postępów. Mięśnie nie rosną w trakcie treningów, a dzięki dobrej regeneracji i odpowiedniej dozie odpoczynku. Sam zresztą piszesz że np. klatka stoi w miejscu. Masz więc dość jasny sygnał że zapędzasz się w ślepy zaułek. Oczywiście zrobisz jak zechcesz - [...]

Chciałbym sie podzielić moimi efektami po tym treningu. Niestety robiłem go wtedy gdy miałem jeszcze sezon ligii podwórkowej(piłka nożna), schudłem ok.5 kg i ten trening nic siły mi nie przyniósł,ale przynajmniej utrzymałem to co miałem,ale spróbuje go jeszcze. Po takim spadku-najbardziej widoczny na bickach chciałem im troche siły dodać bo już [...]

Czas na mały, prawie pomiesięczny update. Brzuch zmienił się diametralnie, pupa troszkę, ale chyba większej zmiany się nie spodziewałam po zaledwie miesiącu. Dobrze, że zrobiłam tamte zdjęcia, bo w lustrze nie widać żadnej zmiany nóg i pośladków, a na zdjęciu jednak coś tam się ruszyło :D Jestem bardzo zadowolona i zmotywowana. Siła wzrasta, [...]

mam przyjaciela, z którym trenowałem w Prusicach, razem pracowaliśmy i kiedyś mi powiedział : "Przemo, jak ja chciałbym być uparty jak ty, te trzymanie żarcia, treningi, z Twoim zaangażowaniem rozwaliłbym system, ale tak nie będzie, bo takim upierdliwcem trzeba się urodzić" ha ha, lubię to moje upierdlistwo ha ha O i to jest 100% w punkt, dlaczego [...]

No wiadomo, żeby do takiego czegoś zejść to trza ciąć kalorie, co się wiąże z tym, że siła w dół. Każdy robi to co lubi Ja ostatnio przestałem patrzec czy mnie zalewa czy nie i masa idzie jak ta lala Fotka kozak, potężny jesteś Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-12-13 09:25:21

Nie bez powodu zwą Cię niedzwiedziem Masa imponująca która idzie w parze z siłą ! Planujesz wycinkę więc będzie jeszcze lepiej . Trzymam kciuki Ursusie

Erufiku chcesz jechać nadal fbw czy inny model chcesz zastosować/wspominałes cos o hst/, albo moze split ale dzielony na dwie części- grupa dwa razy na tydzień? ...albo może nadal trening trzy razy na tydzień jak przy fbw ale z małymi kombinacjami... jesli masa ci nie wchodzi a dobrze siła to może oznaczać jeszcze za mało kalorii- czasem może [...]

Jezeli sila jest twoim priorytetem to zdecydowanie 5 powt! Ja bym nawet ulozyl 2 plany i na jednym robil 3-4 powt a na drugim 5 wykonujac je na przemian i ten z 5 powt traktowal jako rekreacje :D ja juz nigdy nie wychodze ponad 6 powt bo nie lubie :D Ale jesli chodzi o sile najlepszy zakres to 1-4 ale nie ma sie co wtedy spodziewac przyrostow [...]